Croisière Bien-être Santé Magazine

cette croisière est terminee

Du mercredi 2 novembre 2016 au lundi 14 novembre 2016
Durée 13 jours/12 nuits
Au départ de Marseille
Partenaires Santé Magazine
Marseille

Jour 1 Marseille

Vous embarquerez à bord du Costa neoClassica où vous retrouverez l’équipe de la croisière « Santé Magazine ». La sortie du port de Marseille vous donnera l’occasion de découvrir une superbe vue de la vieille ville dominée par la Bonne Mère et d’approcher le château d’If et ses voisines, les iles du Frioul, au calcaire doré par le soleil couchant.

Savone

Jour 2 Gênes / Savone

Entrelacs de ruelles typiques, coeur historique médiéval… Savone, station balnéaire de la Riviera, constitue une escale paisible et pleine de charmes. À proximité, la cité portuaire de Gênes, bâtie à flanc de colline, regorge de « palazzi »

Naples

Jour 3 Naples

Naples est lovée au coeur d’une baie spectaculaire. La cité vit sous la domination du Vésuve, volcan toujours frémissant qui a pétrifié Pompéi, il offre aux visiteurs une silhouette admirable que l’on découvre avidement à chaque arrêt panoramique. Chaque quartier possède un caractère bien
déterminé comme vous pourrez le constater par la diversité du patrimoine artistique vieux de plus de deux mille ans. Vous pourrez flâner dans les rues animées du vieux Naples, ponctuées d’églises et de places remarquables, ou préférer le centre historique avec la vaste place du Plébiscite bordée de majestueux monuments.

Plaisirs en mer

Jour 4 En mer

Pendant cette journée en mer, vous pourrez profiter pleinement de votre navire et du programme d’animations de votre croisière « Bien-être Santé Magazine ».

Kalamata

Jour 5 Kalamata

Lovée dans une baie du sud du Péloponnèse, la ville est dominée par le Taygète, un majestueux massif montagneux jadis évoqué par Homère. Tour à tour occupée par les Francs, les Ottomans puis les Vénitiens, Kalamata est
maintenant une ville moderne qui peut s’enorgueuillir des deux produits qui assurent sa prospérité : les figues et les olives. Nombreuses églises, musée archéologique et musée historique. Aux alentours, plage de sable fin, gorge, oliveraies à perte de vue…

Consultez notre fiche escale sur Kalamata

Nauplie

Jour 6 Nauplie

Egalement nichée au fond d’une baie, Nauplie conjugue les charmes d’une station balnéaire avec la découverte de vestiges remarquablement conservés. La vieille ville, avec ses ruelles fleuries, est riche en monuments. Vous pourrez aussi visiter le musée d’Art populaire, qui comprend une superbe collection de costumes du Péloponnèse. Nous vous recommandons aussi une promenade le long du front de mer.

Consultez notre fiche escale sur Nauplie

Plaisirs en mer

Jour 7 En mer

Pendant cette journée en mer, vous pourrez profiter pleinement des ateliers et des conférences prévus dans le cadre de la croisière « bien-être Santé Magazine ».

Volos

Jour 8 Volos

C’est de Volos qu’auraient appareillé Jason et les Argonautes, en quête de la Toison d’or… Située au creux du golfe de Pagassitique en Thessalie, Volos est une cité moderne, avec un port actif, érigée sur le site de l’antique Ioklos. A voir absolument : le musée archéologique, qui présente une remarquable collection de stèles funéraires peintes datant du IIIe siècle av. J.-C. Volos est le point de départ de nombreuses excursions vers le massif du Pélion, ses forêts et ses villages aux maisons typiques.

Consultez notre fiche escale sur Volos

Athènes

Jour 9 Le Pirée / Athènes

Le Pirée vécut son âge d’or à la période classique lorsqu’il devint le port d’Athènes. La puissance navale de la cité antique fut une des clés de l’essor athénien. La ville antique construite aux pieds de l’Acropole fut le berceau de la civilisation occidentale et de la démocratie. Le port fait aujourd’hui partie de la ville qui s’étend dorénavant sur toute la plaine d’Attique. La ville nouvelle, de style néoclassique, date du XIX siècle et vit au rythme des deux places majeures : Omonia (la Concorde en grec moderne) et Syndagma (la Constitution).

Plaisirs en mer

Jour 10 En mer

Pour cette journée en mer, ne manquez pas les animations prévues dans le cadre de la croisière « bien-être Santé Magazine » pour prendre soin de vous.

Trapani

Jour 11 Trapani

Grecs, Romains, Vandales, Arabes ont successivement laissé leur empreinte dans cette une agréable ville touristique où il fait bon flâner. Promenade conseillée rue Nova, avec ses beaux palais et ses églises du XVIIIe siècle. Dans la vieille ville, ne pas manquer le quartier juif, qui abrite le palais Ciambra de style plateresque, et le quartier Casalicchio. Valent également le détour : le sanctuaire de l’Annunziata, le musée Pepoli, qui contient des objets de culte en corail, et l’église Sant’Agostino bâtie par les Templiers au XIVe siècle. Pour les gourmets : la spécialité culinaire de Trapani est le couscous au poisson

Consultez notre fiche escale sur Trapani

Marseille

Jour 12 Marseille

Après une journée en mer, le navire fera son entrée dans le port de Marseille vers 9h.

Vos experts bien-être

Aline Perraudin, Directrice de la rédaction de Santé Magazine

*

Aline Perraudin dirige la rédaction de Santé Magazine, n°1 en audience de la presse féminine mensuelle. Elle participe régulièrement à des émissions consacrées à la santé. Elle sera votre experte Santé Bien-être à bord.

    • Les coulisses de votre magazine : Santé Magazine est le mensuel qui vous fait du bien depuis plus de 35 ans. Sa rédaction travaille quotidiennement pour votre bien être à travers des articles qui allient l’expertise santé à la beauté, au bien-être et à la nutrition. Au cours de cette croisière, vous pourrez poser toutes vos questions à Aline Perraudin, directrice de la rédaction de votre magazine.

Jean-Michel Cohen, médecin et nutritionniste 

*

Médecin nutritionniste réputé, Jean-Michel Cohen intervient régulièrement dans les médias. Il a publié de nombreux ouvrages visant à retrouver une alimentation saine et à se sentir mieux dans sa  tête et dans son corps. Certains sont devenus des références en la matière : Savoir maigrir, Osez la gourmandise ou encore La vérité sur nos aliments. 

 

  •  Conférence : Les nouveaux modèles alimentaires

Modification des rythmes de vie, essor de la grande distribution, boom de la cuisine industrielle... Notre façon de s'alimenter a considérablement évolué ces dernières décennies. Que penser du modèle alimentaire actuel ? Jean-Michel Cohen nous apporte son éclairage d'expert et ses conseils ; l'occasion de faire le point sur les idées reçues et de revoir nos schémas alimentaires.

  

Frédéric Lenoir, Chercheur et conférencier

*

Chercheur, sociologue et conférencier français, Frédéric Lenoir est l'auteur de plus de 40 ouvrages traduits dans une vingtaine de langues : Petit Traité de vie intérieure, La guérison du monde, La puissance de la joie... Il anime également Les racines du ciel sur France Culture.

 

  • Conférence : Bonheur, joie, plaisir, comment se sentir bien dans sa vie

Cette conférence nous propose un cheminement vivant, ponctué d’exemples concrets et des dernières découvertes des neurosciences, pour nous aider à vivre mieux. Elle nous convie à un voyage philosophique, joyeux et plein de saveurs, une promenade stimulante en compagnie des grands philosophes d’Orient et d’Occident Frédéric Lenoir approfondira notamment deux grandes voies qui permettent de danser harmonieusement avec la vie : la connaissance de soi et la communion aux autres. Il fera références aux grands sages, de Jésus à Jung en passant par Spinoza et Montaigne, mais les éclairera aussi à travers des exemples concrets et des exercices pratiques, comme une séance de méditation guidée.

 

 

Vos ateliers bien-être

Par petits groupes, ces initiations seront l’occasion de vous familiariser avec de nouvelles pratiques. Interactives, ces sessions vous permetteront d’échanger en toute liberté avec un spécialiste.

  • Étirements et détente

Sous forme d’exercices de respiration, d’étirements et d’équilibre, Mikaël Pulcini vous fera découvrir les bienfaits du Pilates, cette gymnastique douce inspirée du yoga et de la danse. Ces initiations ont lieu sur le pont extérieur et sont accessibles à tous.

  •  Initiation aux huiles essentielles

Jean-Charles Sommerard, expert en aromathérapie et auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet fera découvrir aux passagers une sélection d’huiles essentielles 100 % naturelles et biologiques. Cet atelier pratique permettra de faire le point sur les bienfaits des huiles essentielles et surtout d’apprendre à bien les choisir, les doser et les utiliser.

 

Vos ateliers nutrition

Les ateliers nutrition seront animés par Jean-Michel Cohen.

 

    • Mieux manger pour vivre longtemps

Les mauvaises habitudes alimentaires sont responsables de nombreuses maladies aujourd'hui. Jean-Michel Cohen se propose de revoir avec vous vos habitudes de consommation, en termes de quantité et de qualité. Apprendre à faire les courses de manière raisonnée, à déchiffrer les étiquettes, à cuisiner sain... Cet atelier vous aidera à allonger votre espérance de vie en mangeant mieux.

 

    • Existe t-il une solution de régime pour maigrir ? 

Il n'est pas toujours évident de choisir parmi la multitude de régimes existants, et de s'y tenir ! Pourtant, il existe des solutions et des astuces pour maigrir sans souffrir. Cet atelier vous donnera les clés pour réussir votre régime en vous apprenant à élaborer vos menus, à  organiser vos repas, à gérer votre faim et vos envies. De quoi acquérir une nouvelle hygiène de vie de manière simple et sans interdits.

Visionner le PDF des excursions

L’itinéraire de cette croisière vous permettra de visiter différents sites dans le cadre des excursions payantes proposées par Costa Croisières. Pour plus d’informations, cliquez sur le lien apposé.

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